Oskar Łucki

Umów wizytę

Jest certyfikowanym trenerem personalnym, trenerem EMS i instruktorem lekkoatletyki — absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie (Turystyka i Rekreacja, licencjat 2024). Jako były wyczynowy lekkoatleta — Mistrz Europy U18 w sztafecie szwedzkiej, dwukrotny Mistrz Polski w sztafecie 4×100 m i trzykrotny Wicemistrz Polski na 110 m przez płotki — wnosi do pracy trenerskiej perspektywę zawodnika, który sam przeszedł przez wszystkie etapy budowania siły, szybkości i motoryki. Pracuje z pacjentami od 6. roku życia (zajęcia z lekkoatletyki), a trening EMS prowadzi od 16. roku życia.

🥇 OSIĄGNIĘCIA SPORTOWE — BYŁY ZAWODNIK WYCZYNOWY
🥇

Mistrz Europy U18

sztafeta szwedzka

🥇🥇

2× Mistrz Polski

sztafeta 4×100 m

🥈🥈🥈

3× Wicemistrz Polski

110 m przez płotki

Wykształcenie i doświadczenie

Oskar Łucki ukończył Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie na kierunku Turystyka i Rekreacja (licencjat, 2021–2024). Posiada uprawnienia instruktora lekkoatletyki (MSiT PZLA) oraz certyfikat trenera personalnego (PAKiS). Doświadczenie trenerskie budował pracując jako trener motoryczny w Bastion MMA Bełchatów (2023) — gdzie przygotowywał zawodników w zakresie siły, mobilności i techniki — oraz jako trener personalny w LifeTimeFit (2023–obecnie), prowadząc klientów korporacyjnych i sportowych. Zanim podjął karierę trenerską, reprezentował Polskę na arenie międzynarodowej jako lekkoatleta specjalizujący się w biegach przez płotki i sztafetach.

SPECJALIZACJE

Dziedzina / Zakres treningu Szczegółowy zakres usług i metodologii
Główna specjalizacja
1. TRENING EMS (ELEKTROSTYMULACJA MIĘŚNI)

Nowoczesna aktywacja mięśniowa

  • Efektywność: 20-minutowa sesja angażująca do 90% włókien mięśniowych jednocześnie (odpowiednik kilku godzin na siłowni).
  • Zastosowanie kliniczne: aktywacja mięśni głębokich, regeneracja nerwów obwodowych oraz wzmacnianie mięśni dna miednicy.
  • Bezpieczeństwo: trening prowadzony pod nadzorem wykwalifikowanego trenera, bezpieczny dla stawów i kręgosłupa.
  • Wiek: programy dedykowane dla pacjentów od 16. roku życia.
2. TRENING MEDYCZNY I REHABILITACJA

Powrót do pełnej sprawności

  • Po urazach: bezpieczna rehabilitacja po operacjach i w przewlekłych dolegliwościach bólowych stawów.
  • Korekta: poprawa wzorców ruchowych, korekta postawy oraz budowa siły funkcjonalnej.
  • Dna miednicy: specjalistyczne wzmacnianie struktur głębokich przy pomocy technologii EMS.
3. PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE I MMA

Wydolność i siła funkcjonalna

  • Sporty walki: przygotowanie motoryczne zawodników (doświadczenie z Bastion MMA Bełchatów) – siła, mobilność i technika.
  • Wyniki sportowe: zwiększenie szybkości, zwinności i koordynacji u sportowców wyczynowych.
  • Trening personalny: indywidualne programy motoryczne dla każdego stopnia zaawansowania.
4. LEKKOATLETYKA DLA DZIECI (OD 6 LAT)

Rozwój motoryczny najmłodszych

  • Prawidłowe nawyki: nauka właściwych wzorców ruchowych od najmłodszych lat.
  • Podstawy sportu: technika biegu, skoków oraz rozwój ogólnej szybkości i koordynacji.
  • Aktywność: zajęcia grupowe i indywidualne promujące zdrowy styl życia u dzieci i młodzieży.
5. KONDYCJA I PROFILAKTYKA WIEKU DOJRZAŁEGO

Długowieczność i bezpieczeństwo

  • Osteoporoza: trening oporowy i EMS jako profilaktyka utraty gęstości kości.
  • Równowaga: ćwiczenia zapobiegające upadkom poprzez wzmacnianie stabilizacji i siły mięśniowej u osób starszych.
  • Lifestyle: redukcja stresu i kontrola wagi poprzez regularny wysiłek dopasowany do możliwości organizmu.

Kwalifikacje i certyfikaty

Instruktor lekkoatletyki— Ministerstwo Sportu i Turystyki / Polski Związek Lekkiej Atletyki (MSiT PZLA)
Trener personalny— PAKiS (Polska Akademia Kultury i Sportu)
Licencjat AWF Warszawa— kierunek Turystyka i Rekreacja (2021–2024)
Trener motoryczny — Bastion MMA Bełchatów (2023); trener personalny LifeTimeFit (2023–obecnie)
Języki: angielski · hiszpański

W LIFE Medical Center Oskar Łucki oferuje trening EMS i medyczny z unikalną perspektywą byłego zawodnika wyczynowego — Mistrza Europy i wielokrotnego Mistrza Polski — który rozumie fizjologię wysiłku, budowę siły i powrót po kontuzji nie tylko z perspektywy trenera, ale też człowieka, który sam przeszedł przez szczyt i trudne chwile sportowej kariery.

Umów wizytę